第一天：拉萨/当雄（153KM）宿：当雄
    拉萨出发驱车91公里抵达在世界上最高的地热温泉—羊八井，收拾好行囊，准备好泳衣，尽情放松一下，为漫漫川藏线之旅养足精神。继续前往世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长70公里，南北宽30公里，面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人。告别“天湖” 纳木错至当雄，位于拉萨和那曲这两大城市之间的当雄县，藏语译为“选择出来的好地方”，地处藏南与藏北结合地带，羌塘草原的腹部，素有拉萨的“北大门”之称。当雄县属冈底斯山---念青地带，境内海拔最高7162米，平均海拔4200米。

 

第二天：当雄/那曲（164KM）宿：那曲   
    从当雄出发，十几公里的地方，路东的八个白塔就是著名的藏北白塔。相传当年格萨尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，旄下的大将夏巴.丹玛香察在此地站死。距离当雄70多公里是谷露乡，在谷露乡西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地处念青唐古拉山脉中段，在那曲县西南角。在藏被高原众多的山峰中，桑丹康桑较为著名，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相应尊为二十五位仙境居士之一。沿途欣赏藏北风光，抵那曲。

 

第三天：那曲/巴青（260KM）宿：巴青
    那曲在藏语中为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以上，最高海拔为6500米。整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉的环抱之中。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节。此外，申扎鸟类王国、双湖野生动物乐园、比如白嘎自然保护区、文部象雄王国遗址、广阔神秘的藏北草原等人文、民俗、自然资源，无一不吸引着越来越多的越野探险旅游者。从那曲出发过索县到巴青。索县距离巴青只有30公里。索藏语为“蒙古”，索县平均海拔3572米，西部有少数较开阔的高山草原，其余为高山峡谷，最高海拔6328米。

 

第四天：巴青/丁青（225KM）宿：丁青
    从巴青出发到丁青。巴青藏语意为“大牛毛帐篷”，已经是处在羌塘大湖盆区，平均海拔为4500米，高寒缺氧，空气稀薄，尤其是冬季，风雪特别多。宋末元初时，青海蒙古族霍尔部三十九个部族迁居于今丁青、巴青、索县一带，故这一带统称“三十九族地”，这三个县也是昌都产虫草的大县。三十九族地区的丁青孜珠山是苯教的核心传播区之一，境内有较多的苯教寺院。

 

第五天：丁青/玉树（537KM）宿：玉树
    丁青藏语意为“大台地”，古称“穷布”，丁青县城被高山峡谷包围着，群山起伏，沟壑纵横，气象万千。从丁青出发，途经类乌齐，抵达玉树。

第六天：玉树—玛多（333KM）                宿：玛多
行程亮点：雅砻江源头－巴颜喀拉山（5082m）
　　这里有许多终年积雪的高山，处处冰河垂悬。每年春天以后，在强烈的日光照耀下，高山冰雪渐渐消融，融水汇成一股股溪流，滋润乾燥的沃土，更为长江与黄河供给水源。

第七天：玛多 —黄河源碑（208KM）          宿：玛多
行程亮点：扎陵湖、鄂陵湖 
     玛多作为黄河源头第一县，县内有扎陵湖、鄂陵湖，被称为黄河源头的姊妹湖，是天然趣成的山水画卷。两湖附近的玛查里是古代通往西藏的商道、驿站和渡口。在两湖之间景色秀丽的尕泽山顶铸立有“华夏之魂”青铜雕像，作为中国古代文明的黄河子孙象征。

 

第八天：玛多—共和（346KM）             宿：共和
行程亮点：草原风光
     沿途经过海南藏族旅游区，海南藏族旅游区是青海著名的生态旅游区，在这里具有浓郁的民族风情和多彩的宗教节日和文化，神秘而望而庄严的祭海仪式组成了独具特色的旅游景观。绿草如茵、野花灿烂的草原辽阔，牛羊漫山启遍野，帐篷星罗棋布。

 

第九天：共和—青海湖（200KM）                宿: 青海湖
行程亮点：青海湖
    途经青海湖，青海湖位于青藏高原上，距西宁 150 公里，面积 4500 平方公里，海拔 3200 米，湖水冰冷且盐份很高。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。在青海高原东北部，日月山，大通山和起伏连绵的青海南山环抱着一个高原湖泊——青海湖。 青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积 4400 多平方公里，海拔 3260 多米比古城西宁还高出 1000 多米，这里气候凉爽。即使在烈日炎炎的的盛夏，日平均温度一般都在 15 ℃左右，是理想的避暑胜地。青海湖蒙语叫“库库诺尔”，意思是“青蓝色的海”，是青藏高原不断隆起后，幸存下来的。
 

第十天：青海湖—西宁

途经倒淌河，日月山，相传文成公主经日月山赴吐蕃和亲由此形成了唐蕃古道，日月山/倒淌河，初唐时名赤岭。位于湟源县西南，在青海湖东南，属祁连山脉。日月山有着动人的传说。据说当年文成公主入藏途经此山，她怀揣宝镜，登峰东望，不见长安故乡，悲从心起，空镜下滑坠地，一分为二，一半化为金日，一半化为银月，日月交相辉映，照亮着西去的征程。此地成为唐朝和吐蕃实行物资交流和两地使者往来的中转站。现在山隘上尚立有“日月山”三字的青石碑，山顶修有遥遥相望的日亭和月亭，山南脚下有流向独特的倒淌河。