第一天：拉萨—那曲(448km)          
景点：羊八井 纳木错
经在世界上最高的地热温泉—羊八井（门票30元，沐浴温泉98元/人自理，建议自带泳衣，当地买比较贵），经纳木错。世界上最高的咸水湖—纳木错（门票80元，参观时间约为1小时），藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。晚抵达那曲，那曲地处唐古拉山和念青唐古拉山之间，东去昌都、西通阿里、北上西宁、南下拉萨，是藏北的行政、经济、交通中心。藏语意为“黑河”，黑河是怒江的上游，水色发黑，因而得名。这里海拔 4800 米，全县均属藏北高原，群峰林立，但山势不徒，大多呈浑圆形。那曲气候干燥、寒冷，冬春多雪，长冬无夏。那曲县是农牧产品集散地，藏北名寺 ---- 孝登寺就在镇内。这里同时也是举行最著名的一年一度的那曲赛马节的地方。
【用餐：早/中/晚     住宿：那曲】
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第二天：那曲—沱沱河—格尔木（749km）   
景点：唐古拉山口、沱沱河、昆仑山口、索南达杰保护站、察尔汗盐湖
从那曲出发，翻越唐古拉山口，到达沱沱河，远看沱沱河岸边是一大片浅灰色和白色的房屋建筑群，十分整齐、醒目。沱沱河河谷宽阔，水面闪着银光，清澈的河水在一片片河心滩地之间散乱流淌，时而分岔，时而聚合。河上架设一座273米长的混凝土公路桥，桥旁铺设着输油管道，这是建成不久的格尔木～拉萨输油管。远方天际间是开心岭黄棕色的雄伟山岭，近处是绿色的草地、白色的羊群、黑色的牦牛，配着湛蓝的天空，浮动的流云……色调丰富而明亮，沱沱河沿在这般绮丽的天地景物环绕下，显得更加美丽
【用餐：早/中/晚     住宿：格尔木】
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第三天：格尔木—茶卡（484km）         
景点：都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲戈壁滩、茶卡盐湖
从格尔木出发,经过昆仑山，昆仑山耸立在格尔木市南面，古书载昆仑山是玉龙腾空之地，素有亚洲脊柱之称。昆仑山口属多年冻土区荒漠地貌，地质系古代强烈侵蚀的复杂变质岩所构成，间有第三纪沉积物构成的丘陵低山和丘垅。山坡谷地生长梅、虎爪耳草、等高原冻土荒漠野生植物。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。茶卡是蒙语,意为“盐海”。 卡盐池位于柴达木盆地的东部边缘,乌兰县茶卡镇南侧。北依巍峨的完颜通布山,南靠旺秀山,东濒茶塘盆地,是一个富饶而美丽的天然盐湖。盐湖中景观万千,有采盐风光,盐湖日出,盐花奇观等,构成了一幅绚丽的画卷。
【用餐：早/中/晚     住宿：茶卡】
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第四天：茶卡—鸟岛——青海湖     
景点：鸟岛、青海湖
途经青海湖，青海湖位于青藏高原上，距西宁 150 公里，面积 4500 平方公里，海拔 3200 米，湖水冰冷且盐份很高。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。在青海高原东北部，日月山，大通山和起伏连绵的青海南山环抱着一个高原湖泊——青海湖。 青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积 4400 多平方公里，海拔 3260 多米比古城西宁还高出 1000 多米，这里气候凉爽。即使在烈日炎炎的的盛夏，日平均温度一般都在 15 ℃左右，是理想的避暑胜地。青海湖蒙语叫“库库诺尔”，意思是“青蓝色的海”，是青藏高原不断隆起后，幸存下来的。
【用餐：早/中/晚     住宿：青海湖】
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第五天：青海湖—西宁
景点：倒淌河、日月山
离开青海湖后经倒淌河 / 日月山，领略到美丽的草原风光。 倒淌河东起日月山，西止青海湖，一脉清凌凌的水，静静地，悄悄地，温柔地流淌着，蜿蜒四十多公里。不见滔滔，不闻哗哗，象雨中的一束彩虹，象夜空中一条流动的星河，清冽淡泊，透明晶莹，涓涓绵长，这便是倒淌河，一条从东往西流的河。 它不像长江、黄河那样，巨浪滔天，势不可挡，露出雄性逼人的、英气。它满怀情感，却从不恣意泛滥；它温顺地随四时而变化，但又执蓍坚韧地沿自己的流向前去，百折不回，整个一个西部女人的性格。 日月山坐落在青海省湟源县西部，属祁连山脉，古时为中原通向西南地区和西域等地的要冲。北魏明帝神龟元年(公元420年)，僧人宋云自洛阳西行求经，便是取道日月山前往天竺的。后来，文成公主经日月山赴吐蕃和亲形成的唐蕃古道，一直是宋元各代甘青地区通往川藏一带的必经之路。
【用餐：早/中】