第一天：拉萨接团，（机场到酒店约1个小时，火车站到酒店约20分钟）
入住酒店做高原适应性休息。到达酒店后，可到酒店附近自行安排午餐和晚餐，晚上可以逛布达拉宫广场，拍摄布达拉宫夜景。

温馨提示：初到高原，不适宜剧烈运动，多喝水，当天不宜洗澡，保持愉悦的心情。建议在来西藏之前以前一周吃红景天胶囊，来西藏后会减少高原反应。如有高原反应症状，1-2天症状会消失。
【用餐：不含     住宿：拉萨】
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第二天  市内一日游
景点 ：布达拉宫、大昭寺                                              
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（门票100元，参观时间约为1小时30分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（门票85元，参观时间约为1小时30分钟），寺内供奉有文成公主入藏时带来的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，此宗佛像是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街（沿途参观，参观时间约为2-3小时）上自由购物。
【用餐：早/中/晚             住宿：拉萨】
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第三天：拉萨—巴松措—林芝      （约550Km柏油路，行车时间约为6小时）
景点：巴松措
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措（门票100元，参观时间约为40分钟）。这是一个令人沉醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。宛如世外桃源又似人间仙境。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往林芝八一镇。
【用餐：中/晚                     住宿：八一】
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第四天：林芝—波密—嘎朗王宫—嘎朗湖—然乌湖   （350公里柏油路+30公里土路，行车时间约为5小时）
景点：古乡湖、 嘎朗王宫、嘎朗湖、米堆冰川、 然乌湖
早餐后从八一镇出发，途经帕隆藏布江，帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险、易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途游览古乡湖，古乡湖（沿途参观）是波密人民的母亲河--帕隆藏布河的一段，海拨2600米，它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖这一。之后游览嘎朗王宫遗址（门票：25元，参观时间约为40分钟）（嘎朗湖），相传近两千年前，吐蕃王的儿了曾在这里建立了一个小王朝--嘎朗王朝，历经53代之久。后王朝覆灭，留下这片遗址。遗址地处嘎朗湖畔，四面环山，山顶白雪皑皑，山下山花竞放，湖光山色、妩媚动人；散布在绿树丛中的民居极富波密地方特色，显得宁静悠远。随后抵达藏地必去的小城——波密，波密素来享有 “西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影爱好者的理想境地。之后经八宿抵达中国最美冰川——米堆冰川（门票50元，骑马50元/人，骑马自费，参观时间约为2-3小时），被称作“世界级冰川奇观”的米堆冰川是一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，不得不由衷地赞叹着大自然造物的神美；晚抵达绝色然乌湖（沿途参观，参观时间：当晚住宿然乌湖边），狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。
【用餐：早/中/晚     住宿：然乌湖】
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第五天：然乌湖—波密—鲁浪林海—南迦巴瓦—八一（350公里柏油路+30公里土路，行车时间约为5小时）     
景点：南迦巴瓦峰、鲁朗林海
早餐后从然乌湖出发前往鲁朗（沿途观光），沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰（沿途观光，参观时间约为30分钟），其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情；之后乘车返回林芝。
【用餐：早/中/晚     住宿：八一】
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第六天：林芝－巨柏树－邦杰塘草原—拉萨（431公里柏油路，行车时间约为5小时）           
景点：巨柏树
早起用餐，之后参观有千年历史的巨柏王（门票15元，参观时间约为30分钟），该树据传为藏族苯教保护神辛饶米保的生命树。之后翻越米拉山，回到阳光城—圣地拉萨。结束愉快旅程。
【用餐：早/中/晚     住宿：拉萨】
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